ШЕЙПИНГ... ШЕЙПИНГ??? ШЕЙПИНГ!!!!
Возможно, меня можно назвать старомодной, ведь нынче модно прокачивать тело в тренажерном зале и заниматься "просушкой". Я ни в коем случае не против этих спортивных направлений и всегда восхищаюсь людьми, занимающимися спортом.
Но сама остановилась на ШЕЙПИНГЕ. Почему? В свое время я занималась: хореографией, аэробикой, калланетикой, пилатесом, джазом, танцевальной и степ-аэробикой, тай бо, эстрадными танцами, ходила в тренажерный зал....Может что-то уже и забыла...
Но ту фигуру, которая нравится мне (и не только мне:)))) и в которой мне "комфортно и женственно", дали мне только занятия шейпингом.
Шейпинг всегда даёт мне те результаты, которые я хочу видеть (кстати, после родов я за 1 месяц убрала и подтянула живот): округлые ягодицы; тонкую талию, пластичность, естественный и женственный рельеф тела и другие прелести.
Женщине можно многое простить: не очень длинные или даже полноватые ноги, незаметную грудь... Но талия у женщины должна быть! Причем это не означает, что окружность талии должна равняться пресловутым 60 сантиметрам. Нет, просто на теле красивой женщины обязательно должен быть изгиб.
В переводе с английского шейпинг – это обретение формы, то есть формы тела. Придя на тренировку, Вы поймете смысл названия полностью – упражнения «проработают» все части тела, в том числе и самые «проблемные зоны» и «неподатливые»!
Занятие шейпингом для похудения строится по традиционной для тренировок схеме – разминка, основная часть и растяжка. Основная часть – это упражнения, которые делаются по 1 подходу, но количество повторений может достигать 50-60 за один раз. На каждую группу мышц приходится не менее 4-5 упражнений, потом следует растяжка, и переход к другой части тела. Отдыха между подходами не предусмотрено (кроме растяжки), благодаря чему осуществляется аэробная нагрузка – идет расщепление жиров, тренировка сердечно-сосудистой системы. Занятие шейпингом длится от 45 минут до часа в зависимости от подготовленности.
ФИТНЕС помогает скорректировать фигуру через различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать. Результатом становится равномерная коррекция фигуры. У ШЕЙПИНГА же совершенно другая цель - строго направленная на коррекцию фигуры, не общая коррекция, как в фитнесе, а коррекция тех зон тела, которые в этом нуждаются (их обычно называют проблемными).
Вы сможете похудеть и скорректировать фигуру за относительно короткое время – объемы будут уходить быстро. Благодаря тренировке мышц, кожа после снижения веса не обвиснет, а тело станет упругим, целлюлит уменьшится. Заниматься шейпингом для похудения можно и дома, под онлайн-тренировки:))
Шейпинг полезен не только для уменьшения объемов, похудения. Здесь есть еще один привлекательный нюанс. В этой системе имеется так же своего рода анаболический режим – он предназначен для «наращивания» тех округлостей, которых Вам не достает, к примеру, груди или ягодиц. То есть с помощью шейпинга Вы обязательно сможете стать красавицей с соблазнительными округлостями!!!
Слепить фигуру можно будет уже через пол года (до года, в зависимости от индивидуальных особенностей) регулярных тренировок 2-3 раза в неделю.
Кто со мной? 😊💃💃💃👯👯👯👯👯
